奥兰多——心脏病、肺癌和中风只是与吸烟有关的健康风险中的三个。疾病预防控制中心的一份报告发现，70%的吸烟者想戒烟，但只有6%的人成功戒烟。但是研究人员发现了一种新的方法来增加成功的机会。

根据疾病预防控制中心的数据，超过3700万美国人仍在吸烟……尽管我们已经听了很多年的警告了！

诺瓦东南大学地区健康教育中心主任、医学博士史蒂文·扎克（Steven Zucker）分享说：“吸烟是我们社会主要的可预防死亡和疾病原因。”

但戒烟并不容易。

“戒烟真的很困难，大多数人在戒烟前都要多次尝试，”扎克博士继续说。

俄勒冈州立大学的研究人员发现，如果你想戒烟，就减少饮酒！他们发现，当一个人减少饮酒量时，他体内尼古丁代谢率（尼古丁代谢率）会降低，而尼古丁代谢率是人体对尼古丁代谢速度的生物标志。比例较低的人更容易感冒，而且在使用尼古丁替代品时更容易成功。所以如果你想戒烟，也戒掉那些鸡尾酒！

许多专家建议也成立一个戒烟小组。这可以让你承担责任，并为你提供支持和同龄人依靠。