吸烟是第一大可以避免的心脏病的风险因素。我们已经知道吸烟与心脏、肺和血管的损害有着密切的联系。

几十年来，人们一直不清楚吸烟是如何损害心脏的，现在发表在《循环》杂志上的新研究提供了新的见解。

吸烟的危害是什么？

四千万美国人是日常吸烟者。吸烟是美国可预防疾病和死亡的主要原因，每年有超过48万人因此死亡，或者每五人死亡中就有一人死于吸烟。

超过1700万名美国人生活在与吸烟有关的疾病中。肺癌、头颈癌和心脏病都与吸烟有关。

在这项新的研究中，吸烟是如何损害心脏的？

在这项研究中的患者进行超声心动图检查（心脏超声）。研究人员发现，吸烟者的心脏的泵室（称为左心室）增厚和没有像非吸烟者的正常心脏一样发挥功能。

事实上，在这项研究中，大多数吸烟者在吸烟多年后发现自己的心脏功能降低了。有趣的是，在受试者有心脏异常和戒烟后，他们的心脏恢复正常。

能采取什么措施停止吸烟？

第一步是承诺戒烟；

设置一个戒烟日期，并在日历上标记。

第二步是写下你为什么要戒烟；

第三步是告诉朋友和家人，让他们帮你监督；

不吸任何香烟，细支烟没有好处

如果需要，寻求医疗帮助（药物、尼古丁贴片等等）