随着寒假即将来临，日子飞行，我们来到了一年的结束。现在是可以年度总结的时候了，并准备好自己的饮食计划和明年一月份的疯狂改造。所以，你新年要戒烟吗？那你的解决方法是多少？

    如果你是一个抽烟者，戒烟是应该的。是的，我说了！我抽了18年烟，所以我可以说出来，你应该戒烟。因为如果我能做到这一点，那么你可以做，我答应你，你完全可以，你也应该戒烟。最后，你会很高兴你做到了，你不会错过这个机会的。

    如果你准备花了一大笔钱，它确实有助于有策略到位。而我会说实话 - 戒烟是混乱和困难的。因此，除了比较典型的尼古丁贴片、口香糖等的戒烟工具，我可以提供一些替代帮助，不是特殊的，科学证明了的，全天然的方法来帮助您完成打破最初的身体上瘾。请试试这些！

1 。新鲜青柠汁

    是的，你没有看错！新鲜青柠汁戒烟！2012年的研究中，相关的疗效结果发表在泰国医学协会杂志上，最后得出的结论是，新鲜青柠汁可以用来代替尼古丁口香糖作为一种有效的戒烟帮助。

2 。黑胡椒

    听起来很疯狂，我知道，早在1994年的一项小型研究结果显示，从黑胡椒精油蒸汽能显著有效地降低吸烟者的卷烟渴望。所以，让自己闻闻一些黑胡椒精油，能缓解你的抽烟渴望！

3 。锻炼

    真相！这种戒烟方法，让你觉得像废话，但结果却是真的。即使短的，轻强度的运动也可以帮助抑制烟的渴望，根据发表在精神药理学杂志2004年的研究。

4 。针灸

    针灸及相关疗法，跟穴位按摩一样，可以有效地解决我们戒烟经常带来的困难，如失眠、紧张、烦躁、咳嗽、口干、便秘、疲劳和抑郁。研究还表明，针灸可以直接通过改善戒断症状来帮助戒烟。

5 。自我按摩

    谁不喜欢一个舒适的身体按摩？好消息是，你不必支付专业的按摩成本。自我按摩，特别集中在耳朵和手，已被证明是“缓解与吸烟相关的焦虑，减轻烟瘾和戒断症状，改善情绪，降低抽香烟的数量。”

    所以，给自己一个好好按摩一下。你正在努力戒烟，你应该如此！