饭后吃梨可以帮助戒烟

    夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很轻易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？糊口家小编特别为您预备了最适合夏季的保健摄生知识，帮您健康快乐的渡过这个夏天。

 
　　想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，抽烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁，进步细胞抵挡力，保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒等。

　　维生素A则保护支气管与肺组织的正常生长与分化，可以吃些胡萝卜，柑橘，蛋黄;维生素B2能抵消烟中焦油的致癌性，建议多吃动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等;深海鱼中富含的欧咪伽-3脂肪酸，具有按捺香烟诱发肺部炎症的作用，故抽烟者至少应该每周吃两次鱼。

　　另外，长期抽烟者肺部蕴蓄大量毒素，韩国研究职员发现：抽烟者饭后吃个梨，可以使积压在人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说，梨具有润肺清热，养阴生津等作用。因此，川贝雪梨猪肺汤，杏仁雪梨山药糊等，都是预防烟源性疾病的良方。