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随着社会的发展,人们生活水平的提高,吸烟已经成为了一种普遍现象。据统计,我国每年因吸烟死亡的人数高达600万,相当于每天就有近1000人因为抽烟而失去生命。虽然戒烟是一件非常困难的事情,但还是有越来越多的人开始尝试戒烟。那么,如何才能够成功戒掉香烟呢?下面,就让我们一起来了解一下吧! 

一、转移注意力 

很多人之所以会经常抽烟,主要是因为他们无法控制自己的行为。因此,想要成功戒烟,就应该把注意力从抽烟这件事情上转移出去,比如培养新的爱好或者做一些其他事情,以此来分散自己对香烟的依赖感。 

二、减少吸烟次数 

如果一个人长期处于烟雾缭绕的环境中,就会很容易产生对香烟的渴望,从而养成不良的嗜好。所以,如果想要彻底戒掉烟瘾,就必须严格控制自己每天的吸烟量。 

三、改变生活习惯 

在平时的生活中,我们一定要养成健康的生活习惯,避免长时间待在密闭的空间里。同时也要注意劳逸结合,不要让自己过度劳累。只有这样,才能够有效降低身体对于香烟的欲望。

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