吸烟的危害
吸烟对人体的危害包括，一、致癌作用吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。二、对心脑血管的影响吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。三、对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一四。对消化道的影响吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。五、其他危害如吸烟妇女可引起月经紊乱、宫外孕、雌激素低下等等。对于食物疗法，可以作为戒烟者，一定要充分了解戒烟期间吃什么最好，有利于减少戒烟过程中的痛苦。首先来说杏，杏仁含有丰富的维生素E，是非常有利人健康的戒烟食品之一、
戒烟期间吃什么最好？
在补充人体所需的补充蛋白质的同时，具有祛痰、止咳、平喘、润肠等功效，可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。牛奶，人称白色血液，对吸烟者非常重要，可保护器官，并降低某些因素对胃肠的损害，还有助于戒烟者减少失眠的困扰。戒烟期间吃什么最好？自然离不开牛奶，牛奶还可以助戒烟者早日恢复身体机能，是必备的戒烟食品。戒烟期间吃什么最好？自然离不开海带。海带碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，是检验食品中的绝佳之选。戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。银耳有补肾清热、润肺止咳、养胃补气和血、补脑提神之功效。戒烟期间吃什么最好呢？银耳很重要。之所以这么说，是因为戒烟之后多吃银耳，可以加快身体的恢复速度，同时可有效地减少戒烟综合症的困扰，减少戒烟者的戒烟痛苦，在一定程度上可帮助戒烟者戒烟。针对戒烟者，戒烟期间吃什么最好，戒烟当选豆腐干。之所以这样说，是因为豆腐干有镇静安神的。
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