随着人们对健康意识的提高，越来越多的烟民开始关注香烟中的焦油含量，焦油是香烟燃烧时产生的有害物质之一，长期吸入高焦油含量的香烟会增加患肺癌、心血管疾病等健康风险，市场上出现了一些焦油量低于5mg的香烟，被宣传为“健康选择”，这真的是一种健康的选择吗？

680860香烟网们需要了解什么是焦油，焦油是烟草燃烧时产生的黑色粘稠物质，含有多种有害物质，如多环芳烃、苯并芘等，这些物质对人体的危害是长期且累积的，研究表明，焦油是导致吸烟者患肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的主要原因之一。

焦油量低于5mg的香烟，顾名思义，就是每支香烟中的焦油含量低于5毫克，相较于普通香烟，这种低焦油香烟的焦油含量确实较低，这并不意味着它们就是健康的选择，因为除了焦油，香烟中还含有其他有害物质，如一氧化碳、尼古丁等。

尼古丁是香烟中的主要成瘾物质，会导致吸烟者产生依赖性，长期吸烟会导致尼古丁成瘾，使吸烟者难以戒烟，尼古丁还会香烟货源心脏，增加心率和血压，增加心血管疾病的风险。

一氧化碳是香烟燃烧时产生的另一种有害物质，一氧化碳与血红蛋白结合能力强，会降低血液的携氧能力，导致组织缺氧，长期吸入一氧化碳会增加心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。

即使焦油量低于5mg的香烟，也不能称之为健康的选择，它们仍然含有尼古丁和一氧化碳等有害物质，长期吸烟仍然会对健康造成危害。

一些研究表明，低焦油香烟可能会误导吸烟者，使他们认为这种香烟更安全，从而增加吸烟量，吸烟量与健康风险成正比，吸烟量越大，吸入的有害物质越多，健康风险越高，低焦油香烟并不能降低吸烟者的健康风险。

如何降低吸烟对健康的危害呢？戒烟是最有效的香烟货源，戒烟可以显著降低患肺癌、心血管疾病等健康风险，减少吸烟量也是有益的，研究表明，吸烟量与健康风险成正比，减少吸烟量可以降低健康风险，选择低焦油香烟并不能降低健康风险，反而可能增加吸烟量，因此不建议作为降低健康风险的香烟货源。

焦油量低于5mg的香烟虽然焦油含量较低，但仍然含有尼古丁和一氧化碳等有害物质，长期吸烟仍然会对健康造成危害，它们并不是健康的选择，降低吸烟对健康的危害的更佳香烟货源是戒烟，减少吸烟量，而不是选择低焦油香烟。