今天是戒烟的第五天，忍不住抽呢一枝，是不是这几天的白费啦

一般戒烟，可以从减少吸烟量开始。如果以前一天一包，那现在减少5支，每天只吸15支。然后，一段时间后，再减少5支。慢慢到不吸。

如果一个意志超强，坚持21天以上不吸烟。形成条件反射后，基本就没有问题了。

我想戒烟，一直在用电子烟，快一年了，也没戒掉，反而越来越想抽，有什么别的方法可以快速戒烟的，而且还要好使啊……

电子烟本来就只是替烟产品，没有戒烟的功效的，因为你长期在用电子烟替烟产品，所以只是名义上没抽烟，实际上一直还在保持着抽烟的动作，这也是一直没有戒掉原因。其实戒烟就跟减胖是一个样的，为什么有些人想减却始终减不下来，说到底都是需要毅力的。当然可以借助一些戒烟产品或减肥产品来辅助，但是这方面也不能太依赖，还是要自己去克制的，产品只是在某种程度上起到辅助功能，就像减肥我们就可以用一些助消化的产品，那么戒烟的我们可以用一些能抑制抽烟欲望的，对烟产生厌恶的产品……