什么方法可以很快的叫一个吸烟几年的他戒烟呢？
经济控制
条
由主妇
实行起
威力
特别巨
实施
案
严密监控抽烟者
财务状况
管
工资
外快都严格管理
即使
捡破烂挣
毫
留情
扣留
要求
汇报每
行程
给予
够
坐公共汽车
路费
路远者
酌情增加汽水费5毛———绝
能再
哈
没钱
抽啥啊
推荐指数：★★★★
☆执迷理由：
许某
碰
朋友
跟
告状：
戒烟
戒
自
买烟
逐步戒烟
戒烟难
所共知
所
想
解决问题
没
能
我
推荐采用逐
减少
第
抽两包
规定
间慢慢减少
终获
全面
功
推荐指数：★★★
执迷理由：医
劝
戒烟
说
能
戒掉
先改
每
饭
抽
支
月
看医
医
发现
胃病
惑
解
问：
事
能
我
遵守您饭
支烟
建议
每
吃饭
数
且
规律吧———
戒
注意力转移
想抽烟
吃各种零食
喝
量凉水
做
数俯卧撑
拉
数引体向
跑全程马拉松……
另外
鉴于戒烟者戒烟
脾气反复
且易怒
家
应适
远离
必要
备橡皮
便发怒
击打
橡皮
采用戒烟者
司
形象
则效
极佳
推荐指数：★★★
执迷理由：1、
哎
想抽烟
买根奶油冰棍
试试……
我试
遗憾
说
论
何点
着
2、
乱发脾气
家
忍受我
主
送
烟……前功尽弃
唉———
调换工作
讲
笑
先：
甲：我戒烟许
都没
功
结
抽起
乙：
我
工作吧
彻底
烟戒掉
直
退休
甲：
工作
乙：爆炸研究实验室
久戒
掉
考虑换
工作
林厂、鞭炮厂、加油站……诸
类
想抽烟
别
吃
推荐指数：★★★
☆执迷理由：
若想管用
必须
家
放置易燃易爆品若干
散于卧室、客厅、厨房……
喂
别打我
切
戒烟啊
专家讲座
抽烟真
提神
烟草燃烧
释放
种叫做尼古丁
化
物质
使吸烟者
种轻柔愉快
觉
并
瘾
许
认
吸烟
提神、提高工作效率
错误
观念
山西省烟草与健康协
魏
夫介绍
吸烟
枢神经系统
影响
主要
先兴奋
抑制
吸烟量
影响
思维能力
智力
使
现神经衰弱、
痛、失眠、记忆力减退等
我
要戒烟
烟草烟雾
致癌物质与促癌物质
期刺激呼吸道黏膜
细胞
细胞受损
再修复
周
复始
久
久
细胞发
病变
变
癌细胞
形
肺癌
除肺癌外
慢性支气管炎、肺气肿、冠
病、脑血管病、胃溃疡等疾病
与吸烟
关
妇
吸烟
能
现月经紊乱、痛经、绝经期提前
患
孕症
比例
增高
孕妇吸烟
使流产、早产率增高
且胎
迟缓
婴
体重较轻
孩
受害者
吸烟
指
愿吸烟
迫吸入别
吐
烟雾
香烟燃烧
散发
环境
烟雾
俗称
吸二手烟
吸烟者吸入
毒性物质比主
吸烟者吸入量
5倍
50倍
童
抵抗力较低
烟雾缭绕
受害者
研究
员发现
童厌食、身高、智力发育都与家
吸烟
关
家庭
员每
吸10支左右香烟
其
童平均身高比
童
身高矮4—6公
吸烟家庭
7岁
童
其阅读能力明显低于
吸烟家庭
童
吸烟家庭
起
童
其阅读
算术水平都比
童滞
戒烟效
山西省烟草与健康协
给吸烟者
戒烟处
戒烟
仅需要毅力
要
科
避
：先定戒烟
期
并
戒烟
决
告诉周围
让
家共同监督
扔掉
所
烟卷、烟灰缸、火柴
打火机
戒烟初期
难抵抗诱惑
尽量避免
酒吧等容易令
想起吸烟
场所
平
买烟
店铺
吸烟
起
转移
：烟瘾发作
采取自我转移
消除
离
环境、做些体育运
加快
节奏
找些
干
力争没
间考虑吸烟
想抽烟
用别
东西转移兴趣
向
口香糖、瓜
等
做
些
损害健康且
助于戒烟
行
取代吸烟
：织毛衣、做家务、与
聊
、做运
等
精神紧张
采取做深呼吸、肌肉放松练习、做操、散步、冲
热水澡、喝水或
汁等
帮助减轻压力
拒绝
：迅速
避
谢绝别
递烟
更
防范
例
支
语诱惑
告诉别
已戒烟
要给
烟卷
要
面前吸烟
逐步戒烟
：
自
制定比较
行
戒烟计划
减
支或
二
减
支
戒烟期间
进行些文体
缓解戒烟带
焦虑与
安
劝别人不抽烟的一个片段
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
选择适当的目标
由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的
东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法
（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
抽烟伤感情 戒烟受折磨 大家说说我改杂办吧
快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。 如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。 三.吸烟控制法 香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。 时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。 地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。 几则食疗戒烟的简单方法: 1.拌蜜西瓜 取西瓜1个，切成两半，挖松其中半个西瓜的瓜瓤，直到瓜皮。再把400克纯蜂蜜倒入瓜瓤内搅匀，然后放入烤箱内用摄氏150度的温度烤两分钟左右，取出冷却后即可食用。每天食1汤勺，连食一周，烟瘾顿减。 2.戒烟饮料 取5片维生素C（剂量为100毫克）碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。 3.两种戒烟茶： 1.南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.地龙12克、鱼腥草12克、远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。 回答者： 斯坦福探索发现 - 高级经理 七级 12-5 15:26 不要去买如烟， 上次我看到电视里说如烟里的有害物资要比真烟的还多呢 真想戒烟 自己多加点恒心吧．实在想抽了就喝茶吧 这很有效果的 我爸爸就是 这样戒烟的 祝你成功！！ 回答者：巧巧羽 - 助理 二级 12-5 15:32 提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 几则食疗戒烟的简单方法: 1.拌蜜西瓜 取西瓜1个，切成两半，挖松其中半个西瓜的瓜瓤，直到瓜皮。再把400克纯蜂蜜倒入瓜瓤内搅匀，然后放入烤箱内用摄氏150度的温度烤两分钟左右，取出冷却后即可食用。每天食1汤勺，连食一周，烟瘾顿减。 2.戒烟饮料 取5片维生素C（剂量为100毫克）碾碎，将维生素C粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。 3.两种戒烟茶： 1.南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 2.地龙12克、鱼腥草12克、远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。
