如果在这四个时间段可以不吸烟说明你烟瘾还不大

我要戒烟网：烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。但正是因为这样，随着应酬饭局的增多，烟民们的烟瘾也就越来越大。抽烟对健康有害这是人尽皆知的事，但在某些时间段，如果广大烟民们可以不吸烟，说明你的烟瘾还不算太大。接着读下去，跟着小康一起在下文寻找答案吧！
 
吸烟对身体的危害有多大？希望你铭记于心！
1. 摧残着颜值
（1）皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴；
（2）眼角和唇边深深的皱纹；
（3）皮肤干燥，没有光泽，提前衰老。
2. 影响身体的耐力和力量
烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。
3. 影响呼吸
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接地减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。
4. 致癌
吸烟不但是肺癌的重要致病因素，也是其他多种癌症发生的高危因素，包括喉癌，膀胱癌，口腔癌，食管癌，胃癌，结肠癌，胰腺癌，肾癌和子宫颈癌等。
注意：关于吸烟的危害，远远不止上面提到的4点！
 
这四个时间可以不吸烟，说明你烟瘾还不大
1. 饭后
在酒足饭饱之后，点上一根烟，享受这种快感，是很多老烟民的习惯，如果是能够在饭后控制不抽烟的话，那么说明自控力还是非常强的，有很大戒烟成功的可能性，为了自己和家人的健康，不妨尝试一下，说不定会有很不错的结果。
2. 早上起床
早晨起来吸烟对身体的伤害是非常大的，因为早上起床后身体的血液粘稠度比较高，而吸烟会给血管增加很大的负担，影响血液循环，很可能会出现血压突然升高的情况，对身体的健康非常不利。
看看你自己是否能够控制自己早上不吸烟，如果你早上起床后能够很好地管住自己的思想和双手，选择不抽烟，这说明你的烟瘾还不算太大。
3. 上厕所时
在当代环境下，很多年轻人都会有这么个习惯，上厕所都会带个手机。这时，要是有个抽烟的，还能带上一包烟，边玩手机变抽烟，这就形成了一种很强的依赖性。所以，不妨试下上厕所时放下手中的烟。
4. 同房后
相信很多男性朋友在同房后都习惯性地点起一根香烟，但如果你在行事后，能够及时地转移一下自己的注意力，控制住自己不吸烟，相对来说你的烟瘾并不大。如果想要戒烟的话，成功率还是非常高的。
 
总之，抽烟是一个坏习惯，如果你戒不了烟，也最好别在这几个时间段抽烟，能戒掉当然是最好的。远离烟草，你和家人的健康才会更有保证。