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为什么烟那么难戒掉？

戒烟困难的因素有很多，首当其冲的就是吸烟者的心理依赖。

吸烟主要是香烟所含的尼古丁长期作用的结果，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会反复刺激神经中枢，并使各器官对尼古丁产生依赖性。如果停止吸烟，就很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁，失眠，厌食等戒断症状。

而且很多吸烟者对烟草产生一种心理上依赖，认为吸烟可以提神解闷，消除疲劳等，我身边的有的长辈就总是会说“饭后一根烟，赛过活神仙”，这样烟瘾会被无限制的放大。

其实，吸毒和吸烟是两回事，虽然说戒不掉的原因有两种，一是躯体依赖，一种是心理依赖，但是吸烟对躯体依赖非常小，所以戒烟戒不掉，最主要还是是心理原因。

第二个是戒烟的方法不适当。

有的人觉得戒烟就要一下子戒掉，觉得如果我能一下子戒掉就不会再吸了，但是通常情况下，这样成功的案例少之又少，基本上都是冲动戒烟以后又会再次吸烟，而这样的烟瘾就会变得更大。

第三个是环境、文化的影响。

中国有一种传统就是饭桌上面谈事情，而在饭桌上面，递一根烟，大家一起“吞云吐雾”，感觉大家的距离一下子就变亲近了。还有就是周围的人的影响，大家都在吸烟，就你不吸烟，就感觉有点格格不入，而且身边的人再给你递烟的时候你不接就会有种尴尬的气氛在那里。

最后就是没有一颗持之以恒的心。

烟草成瘾有致死性特征，为什么烟瘾很难戒掉呢？该如何正确戒烟？

因为烟草当中含有尼古丁，尼古丁会导致人对其产生依赖。一直不坚定或者是对你定的依赖太重的话，就很难会戒掉烟瘾，所以想要正确的戒烟就要有足够的毅力。所有的人都知道，吸烟对人身体是没有任何好处的，但是总有些人吸烟成瘾，而且很难戒掉。虽然烟瘾很难戒掉，但是这也并不代表没有人成功戒烟，其实戒烟成功的人也是大有人在的，这主要也是因为他们有足够的毅力，也有足够的决心把烟给戒掉。

烟瘾之所以很难戒掉，其实也是因为很多人对于抽烟有依赖性，而这种依赖分为心理上和生理上。首先就是生理上，香烟当中尼古丁成分的确是会让人产生依赖性，因为尼古丁对于大脑会有一定的刺激性，所以抽烟会有提神的感觉，这也是因为抽烟的时候尼古丁会使得大脑神经生兴奋。其次就是心理上，因为很多人在感觉到比较烦的时候，不知道要做些什么事情，就会下意识的来一口抽烟来释放压力。

其实大家都知道抽烟不会对释放压力有任何的作用，但是因为无计可施，就只能这个样子。其实戒烟也并不是要求大家在决定戒烟的那一刻开始就要把所有的烟都给丢掉，一口都不抽。这样就和结石一样，总是会反弹的，所以不建议大家这么的决绝。可以慢慢的减少抽烟的量，直到最后不再依赖香烟。同时也可以用其他的爱好来代替，重新比方说像是运动运动是非常好的经验方式，因为运动和抽烟一样都可以刺激到大脑，让大脑产生兴奋感。

最好是给自己的戒烟过程划分为几个阶段，在完成一个目标的时候，就可以给予自己一点小小的奖励，比方说买一个自己喜欢了很久但不舍得买的东西。也可以进行变相的攒钱，比方说在想抽烟的时候就存上买烟的钱，这样慢慢的就会发现余额越来越多，也会非常有成就感，也会加强自己戒烟的决心。

人都说戒烟难，为什么我戒烟这么容易？完全没有刻意的去戒烟，抽着抽着就不想抽了，抽了6年中南海，

我觉得还是跟性格有关系吧。毕竟香烟不是毒品，没那么难戒的。意志力坚强一点的人都可以轻松戒掉，我觉得这比坚持使一个胖子减肥成一个瘦子容易多了。说戒不掉的都是不想戒的人，因为当初会开始去吸烟的人都是比较容易接受诱惑的人，否则明知道吸烟有害健康为什么还要去做呢？这种人一般生活中有其他诱惑也难以抵挡的。

说戒不了烟的人，你看看要是医生说他得了癌症，一准烟酒齐戒，所以归根结底，自己想不想了。

为什么这么难戒掉烟瘾？？

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一 半

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半

患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似

死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟

如何戒烟（一）: 1

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功

2

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸

3

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动

4

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法

5

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖

6

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸

许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易

不同的阶段需要不同的建议和处理

目前有一些帮助戒烟的方法

由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰

尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多

其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实

尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵
 

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路杨****：感觉普通吧。不怎么带劲。

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甘苗****：我第一次在绍兴人民医院附近看到有卖35，前几天在上虞农批市场对面的绍兴卷烟销售处，看到居然15块一包

乔习****：很喜欢这个包装。酷有老哥知道价格吗

尚储****：初中的时候还不怎么会抽烟，记得那时候还有卖。

寇余****：这款现在停产了么？沈阳地区没有卖的啊！南洋红双喜　百年龙凤　香港产　18元

巢隆****：今天上了两盒，感觉味道不错~~烟里边绿色的是什么？？？？绿色的烟丝？

魏厉****：你在福建哪里买的啊？

岑蓝****：你被坑的还要惨……

很多网友问小编有关为什么烟这么难戒,怎么戒?？最新为啥烟那么难戒？下面小编整理了为什么烟那么难戒掉（如何正确戒烟）的教你秒钟学会， 跟随小编来详细了解一下为什么这么难戒烟，

一、为什么烟这么难戒,怎么戒?

1.为什么烟这么难戒,怎么戒?，戒烟,最好的办法就是远离烟味 衣服上和嘴巴里面是最容易堆积烟味的地方 有时候明明不想抽烟,但是闻到身上的烟草味还是忍不住决定来一根,所以真正想要戒烟,除味一定要做好 如果是衣服上的烟味,我推荐你们用这种衣物除味剂,专门去除身上味道的,小小一瓶,某宝上就有卖冬天放在大衣口袋里正合适。

2.第一~一直抽，不停地抽，知道你恶心到不想再抽为止第二~把烟丝抽出来，用开水冲开，不要管多么恶心，把睡喝下去，凉了更好。

3.如果这个时候正好到了一个人们都抽烟的环境,闻到烟味就会让人心里防线崩塌而且有些朋友自己戒不了烟,还不想让别人戒烟,拼命的劝着人抽烟,有这样的朋友在跟前,没办法戒烟成功 3、给自己制定奖励 人做一件事总得有个回报,这样做事才会更加有动力。

二、为啥烟那么难戒

1.为啥烟那么难戒，烟之所以会那么难戒，主要有两方面的原因第一方面的原因是生理方面的原因，因为尼古丁是比较难戒的，它是让人上瘾的最主要的原因尼古丁会刺激人的大脑，会让人的大脑出现兴奋的感觉，如果尼古丁浓度降低以后，人就会感到困倦，就会感到非常的疲惫和烦躁，大脑就会发出指令，吸收更多的尼古丁，这样人就会想抽烟。

2.烟之所以会那么难戒,主要有两方面的原因 第一方面的原因是生理方面的原因,因为尼古丁是比较难戒的,它是让人上瘾的最主要的原因尼古丁会刺激人的大脑,会让人的大脑出现兴奋的感觉,如果尼古丁浓度降低以后,人就会感到困倦,就会感到非常的疲惫和烦躁,大脑就会发出指令,吸收更多的尼古丁,这样人就会想抽烟。

3.难戒烟的原因主要是在吸烟容易成瘾,也叫做烟草依赖,而引起烟草依赖的根本原因是烟草中含有尼古丁,而尼古丁具有较强的成瘾性。

三、烟为什么很难戒掉

1.烟为什么很难戒掉，戒烟真的很难,经受考验的不止是你的心理,还有你的生理反应在你准备解烟前，请做好足够的准备，最好卖一些辅助产品来辅助你的戒烟，别怕花钱，跟你的健康和永无休止的买烟钱来比，那点钱微不足道，戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、。

2.1、社交压力 在某些社交场合中，抽烟被视为一种社交方式，不抽烟可能会被认为与他人格格不入，导致人们难以摆脱吸烟此外，身边的亲友或者同事抽烟也会影响到戒烟的决心和意愿2、广告宣传 烟草产业长期以来通过广告、包装等手段将抽烟与时尚、自由、成熟联系在一起，使人们对抽烟有一种美化和追求的倾向。

3.首先尼古丁可以引起生理性成瘾,吸烟成瘾之后往往要戒除,就会产生相应的尼古丁戒断综合征,包括可引起咳嗽加剧、食欲不振、失眠、精神烦躁等等;而长期的吸烟又会产生心理性的依赖,所以两者结合在一起可导致烟难戒因此,对于重度烟草依赖者,除了依靠个人的意志之外,往往还需要辅助药物戒烟,比如法尼克兰以及尼古丁贴片等。